Pilates é um método que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde.

 

Joseph Pilates, elaborou uma série de exercícios na década de 1920, com o objetivo principal de restaurar a saúde, levando ao equilíbrio entre o corpo e a mente e aumentar a qualidade de vidas dos praticantes do método.

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O método pilates, quando praticado de forma regular e sob orientação de um profissional especializado, pode trazer diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

• Melhora do equilíbrio e da postura.

• Aumenta a flexibilidade e a mobilidade.

• Melhora a coordenação motora.

• Melhora a capacidade cardiorrespiratória.

• Diminui a pressão arterial, diminuindo o risco de AVC e infarto.

• Fortalece os músculos, diminuindo o risco de lesões e favorecendo a recuperação muscular.